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年纪轻轻为何会得痛风?有这4个“恶习”做铺垫,你得痛风不意外!

av2014天堂网 手机版 年纪轻轻为何会得痛风?有这4个“恶习”做铺垫,你得痛风不意外!

  说到慢性病,很多年轻人都嗤之以鼻,认为自己还年轻,这类疾病是不会伤害到自己的。然而科学证实现在有很多疾病都逐渐年轻化,比如痛风,它目前的患病人群大多数都是青年人,特别是青年男性。

  痛风在没发作时,丝毫没有不舒服的症状,然而当痛风发作时,就算是正值青年的小伙子也会被疼的苦不堪言。而导致痛风出现的真正凶手是尿酸高,当尿酸在体内堆积过多后,痛风也随之发作,所以要想摆脱痛风困扰,做好以下这4件事很重要!

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  1、管住嘴

  痛风出现的最大因素就是:管不住自己的嘴。现在有很多网红小吃,为了迎合大家的口味,都会选择高嘌呤食材来制作,而当这些嘌呤到达人体之后,就会转化成尿酸。

  这类食物包扩了海鲜、和动物内脏等,另外有的火锅汤会选择高汤来提高味道,然而高汤中含有的嘌呤含量也达到了超标的水平。所以,痛风患者必须管住自己的嘴,嘌呤含量超标的食物最好别吃。

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  2、控制体重

  科学研究证实,体重超标的人,患上痛风的几率也比体重正常的人高三倍左右。所以对于自己的体重控制需要严格,当发现超重之后,首先要戒掉不良的饮食习惯,食物搭配也非常关键。

  比如在早餐时,尽量选择低糖和无糖食物。而午餐选择上最好以蔬菜为主,远离高脂肪食物,如果想吃肉的话,可以选择嘌呤含量少的肉类,但高脂肪肉类是坚决要告别的。

  晚餐最好以蔬菜或者是水果代替,因为到了晚上人的运动量减少了,而肠胃此时也需要休息,少吃食物是很有必要的。

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  3、切勿熬夜

  长时间的熬夜对身体造成的伤害是相当大的,其中最大的影响就是肝脏分解代谢能力,导致身体内的尿酸分解代谢受到延迟,使得身体内残留的尿酸过多,进而引起痛风的发作。

  4、大量饮酒

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